人體肌肉拉伸手法圖解 上肢
作 者:李威,李清正 著
出 版 社:人民郵電出版社
出版日期:2022年09月01日
頁 數:164
裝 幀:平裝
ISBN:9787115589293
主編推薦
3D肌肉解剖+肌肉功能解析+拉伸手法教學，有效拉伸肌肉，改善肌肉緊張狀態 體育總局科學研究所專 家示範拉伸動作 3D肌肉解剖圖，清晰展示肌肉的位置和結構 詳細闡述針對上肢肩關節、肘關節、腕關節肌肉的拉伸手法 章末提供表格匯總書中每一塊肌肉的功能
內容簡介
本書由國家體育總局體育科學研究所的專家，在總結多年理論研究與服務國家舉重隊等多支國家隊實踐經驗基礎上創作而成。本書配有豐富的肌肉圖與真人實拍圖，從肌肉解剖、功能和拉伸技術三個方面全面介紹了肩關節、肘關節和腕關節等處的30餘種上肢肌肉的拉伸手法，為因肌肉短縮而導致運動功能降低的運動員、健身愛好者等人群提供了系統、科學、有效的拉伸解決方案，適合運動員、健身愛好者、物理治療師等人群閱讀。
作者簡介
李威,李清正 著
李威 畢業於北京大學醫學部臨床醫學專業，博士學位。 2009年-2019年工作於北京大學第 一醫院康復科，2019年-今工作於體育總局體育科學研究所運動康復研究中心。先後多次赴香港、美國、德國等康復發達地區和國家接受康復相關培訓，獲英國Kinetic Control課程認證證書、美國SFMA認證證書、解剖列車培訓證書、布拉格學派運動表現提升等相關培訓證書20餘項。擔任英國Kinetic Control培訓課程、澳洲APA足踝損傷培訓等康復培訓課程翻譯。擔任Kinetic Control、Low Back Disorders、Motor Control等著 作中文版譯者。曾擔任中華醫學會物理醫學......
目錄
●第一章 簡介
第二章 肩關節肌肉的拉伸技術
第一節 胸大肌
第二節 背闊肌
第三節 大圓肌
第四節 胸小肌
第五節 小圓肌
第六節 岡下肌
第七節 三角肌
第八節 菱形肌
第九節 肱三頭肌長頭
第十節 肱二頭肌
第十一節 肩胛提肌
第三章 肘關節肌肉的拉伸技術
第一節 肱三頭肌外側頭和內側頭
第二節 肱肌
第三節 肱橈肌
第四節 橈側腕長伸肌
第五節 橈側腕短伸肌
第六節 尺側腕伸肌
第七節 指伸肌
第八節 示指伸肌
第九節 小指伸肌
第十節 旋後肌
第十一節 尺側腕屈肌
第十二節 橈側腕屈肌
第十三節 掌長肌
第十四節 指淺屈肌
第十五節 旋前圓肌
第十六節 旋前方肌
第四章 腕關節肌肉的拉伸技術
第一節 指深屈肌
第二節 拇長伸肌
第三節 拇短伸肌
第四節 拇長展肌
第五節 拇長屈肌
人體肌肉拉伸手法圖解 下肢
作 者:李清正,李威 著
出 版 社:人民郵電出版社
出版日期:2022年09月01日
頁 數:148
裝 幀:平裝
ISBN:9787115589286
主編推薦
3D肌肉解剖+肌肉功能解析+拉伸手法教學，有效拉伸肌肉，改善肌肉緊張狀態 體育總局科學研究所專 家示範拉伸動作 3D肌肉解剖圖，清晰展示肌肉的位置和結構 詳細闡述針對下肢髖關節、膝關節、踝關節肌肉的拉伸手法 章末提供表格匯總書中每一塊肌肉的功能
內容簡介
本書由國家體育總局體育科學研究所的專家，在總結多年理論研究與服務國家舉重隊等多支國家隊實踐經驗基礎上創作而成。本書配有豐富的肌肉圖與真人實拍圖，從肌肉解剖、功能和拉伸技術三個方面全面介紹了髖關節、膝關節和踝關節等處的20餘種下肢肌肉的拉伸手法，為因肌肉短縮而導致運動功能降低的運動員、健身愛好者等人群提供了系統、科學、有效的拉伸解決方案，適合運動員、健身愛好者、物理治療師等人群閱讀。
目錄
●第一章 簡介
第二章 髖關節肌肉的拉伸技術
第一節 膕繩肌
第二節 臀大肌
第三節 股直肌
第四節 縫匠肌
第五節 梨狀肌
第六節 闊筋膜張肌
第七節 內收肌群
第八節 髂腰肌
第九節 髖關節的複合肌群
第三章 膝關節肌肉的拉伸技術
第一節 股外側肌
第二節 股內側肌
第三節 股中間肌
第四節 股二頭肌短頭
第五節 膕肌
第四章 踝關節肌肉的拉伸技術
第一節 脛骨前肌
第二節 趾長伸肌
第三節 (足母)長伸肌
第四節 腓骨長肌和腓骨短肌
第五節 第三腓骨肌
第六節 腓腸肌
第七節 比目魚肌
第八節 脛骨後肌
第九節 趾長屈肌
第十節 (足母)長屈肌
