武當道門五行養生樁
作 者:岳武劉理航 著
出 版 社:人民體育出版社
出版日期:2020年08月01日
頁 數:234
裝 幀:平裝
ISBN:9787500955931
內容簡介
本書分五個部分介紹。第一章主要是簡述武當道門五行養生樁源流與傳承、習練特色及其養生功效；第二章抄錄了武當道門五行養生樁歌並簡明釋義；第三章詳細介紹了五行養生樁養生機理；第四章重點介紹了基本技術的構成；第五章則重點介紹五行樁功的動作名稱及動作圖解等。
作者簡介
岳武劉理航 著
岳武，武當武術非物質文化遺產傳承人、被武林界譽為“武當儒俠”的管理學研究生——岳武，字宗恆，俗名蔡星生，系道教聖地武當山下上生土生土長的一位武當派武術功夫理論與實踐集大成的學者專家。武當全真教龍門派純陽門一代宗師劉理航前輩的親傳弟子，輩列第25代。道內秘傳自然神打衣缽弟子。武當三天門五形養生內功傳人。
目錄
●第一章 武當道門五行養生樁概述
第一節 源流與傳承
第二節 習練特色
第二章 五行樁歌釋義
第一節 五行樁歌
第二節 五行樁歌釋義
一、五行樁整體養生法則
二、五行樁練養日常守則
三、五行樁歌分釋
第三章 五行養生樁養生機理淺探
第一節 五行指訣的對應養生關係
一、五行指訣與五行、五臟的對應關係
二、五行指訣與卦象四季方位的對應關係
三、五行相生相剋的基本關係
第二節 五行氣訣的對應養生關係
一、五行氣訣與五臟的對應關係
二、五行氣訣的功法應用
第四章 基本技術構成
第一節 五行指訣
一、七字歌訣
二、五行指訣動作圖解
第二節 五行氣訣
一、五行（六字）氣訣對應表
二、五行（六字）氣訣作用
第三節 行功整理
一、功前運化（捧氣貫頂）
二、功中調息（按掌平氣）
三、功畢整理（金盆浴身）
第四節 樁步與樁勢規範
一、定步五行樁
二、行步五行樁
第五章 五行樁功圖解
第一節 雙步五行樁功圖解
一、動作名稱
二、動作圖解
第二節 獨步五行樁功圖解
一、動作名稱
二、動作圖解
第三節 行步五行樁功圖解
一、動作名稱
二、動作圖解
後記
武當九式吐納養生法
作 者:岳武 編
出 版 社:人民體育出版社
出版日期:2019年01月01日
頁 數:191
裝 幀:平裝
ISBN:9787500940395
內容簡介
武當九式吐納養生法又稱武當九式吐納秘功或武當道傳不老青松功，相傳由武當丹道養生祖師呂洞賓（號純陽子）所遺留，千百年來一直在武當道內秘傳授口授，依武當道內沿傳之規矩，至今已輩列第23代。此套功法是武當純陽門系列功法之一，是修真悟道，延年益壽的必經法門。
比較世面上流行的運動方法中稀有此法，專門的吐納養生功法更是罕見，屬武當道傳養生秘寶。
這套功法的較大特色在於透過各種不同的呼吸吐納方式，促進肢體的不同部位配合運動。以內動（五臟的蠕動）帶動外動（肢體運動），與世俗鍛鍊中的肢體運動「配合呼吸」方法剛好相反，具有獨到的養生祛病功用。
一般追求養生健體的學員，長期習練，起到自覺調理身體，填補陰陽，達到強身壯體和預防疾病的特殊功效。
此套功法分定勢分組練習和活步分組練習兩種。定勢以動作名稱為準；活步以走行四門為自然調整。其他仍以定勢分組練習為準。一般推廣.....
目錄
●第一章源流、傳承特色及理論定位
第一節源流
第二節傳承特色與理論定位
一、傳承特色
二、理論定位與社會影響
第二章吐納基本技術
第一節基本手型
一、陰陽八卦手
二、八字掌
三、燕翅掌
第二節基本步型
一、並步
二、弓箭步
三、橫開步
四、彈簧步
五、交叉步
第三節基本身型
一、前屈
二、後仰
三、蹲身
四、束腰
五、鶴膝
六、龜背
第四節基本吐納方法
一、自然呼吸法
二、慢、長、細、勻法
三、長吸短呼法
四、短吸長呼法
五、快吸慢呼法
六、慢吸快呼法
七、長吸長呼法
八、吸閉式噴射法
九、胎息動呼吸法
第五節「三調」的基本方法
一、調身
二、調息
三、調心
四、「三調」之間的關係
第六節注意事項
一、松
二、靜
三、適度
第三章動作名稱及圖解
第一節動作名稱
第二節動作圖解
第四章常見問題解答
第一節常識問題
第二節技術性問題
附錄
一、道功修行實錄
二、呂祖百字碑（古今釋注）
後記
武當道家八段錦
秦志華 著
出 版 社：人民體育出版社
頁 數:280
出版日期:2022年11月01日
裝 幀:平裝
ISBN:9787500961291
內容簡介
八段錦是中國非常古老、實用的養生精功，從其功勁上講，八段錦大致可分為少林、峨眉、武當、道家等幾大流派。本書專述武當道家八段錦。武當八段錦，運用內家修練要訣，勁法內斂，變化輕便，動靜相宜，練之可修身養性，強心安神，培元益氣，舒筋活血，防疾去病，延年益壽。主要內容包括道家入門八段錦、道家洞賓八段錦、武當太和八段錦、全真龍門八段錦、武當大力八段錦、道功導引八段錦、婁傑立式八段錦、八段錦坐立功圖。
目錄
●第一章道家入門八段錦
一、雙手托天理三焦（第一段）
二、隻手舉鼎谷氣消（第二段）
三、左右開弓似射雁（第三段）
四、五勞七傷往後瞧（第四段）
五、後仰前俯去心火（第五段）
六、兩手攀踵腎腰（第六段）
七、攢拳怒目增氣力（第七段）
八、背後齊顛百病消（第八段）
第二章道家洞濱八段錦
一、仰掌上舉順三焦（第一段）
二、左肝右肺如射雕（第二段）
三、東西獨托安脾胃（第三段）
四、五勞七傷四顧搖（第四段）
五、鱔魚擺尾通氣（第五段）
六、左右攀足治腰（第六段）
七、衝拳攥拳目炯起（第七段）
……
第三章武當太和八段錦
第四章全真龍門八段錦
第五章武當大力八段錦
第六章道功導引八段錦
第七章婁傑立式八段錦
第八章八段錦坐立功圖（古譜）
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