拳擊運動從入門到精通 全彩圖解視頻學習版
開本：16開
作者：高振國
ISBN號：9787115516480
出版時間：2019-10-01
出版社：人民郵電出版社
印刷時間：2019-09-01
頁碼：245
版次：1
印次：1
作者簡介
高振國，1960年出生，畢業於瀋陽體育學院和大連工學院。 2002年開始任 教練員，技術三級，是1986年中國恢復拳擊運動的 批教練員，曾擔任過 拳擊男女隊副總教練、總教練、教練組組長，帶隊參加過2000年悉尼奧運會和2008年北京奧運會，並多次帶隊參加世界錦標賽、亞運會、亞錦賽等 重大賽事，先後培養出中國女子拳擊世界 人張毛毛、世界 第二人張喜燕，後者也是 個在世界錦標賽中獲得 佳技術風格獎的中國拳擊運動員。 2005～2008年任中國拳擊隊副總教練兼任中大級別組組長，和教練組的教練員共同努力，培養出奧運 張小平、亞軍張志磊等。 1987～ 2018年為瀋陽體育學院和遼寧省體育局培養出世界 、亞洲 和全國 100多人。
內容提要
《拳擊運動從入門到精通（全彩圖解視頻學習版）》是拳擊奧運 教練超過30年執教專業運動員的經驗總結。全書對拳擊運動的新規則、裝備、訓練器材、訓練方法及技戰術應用做了系統介紹。書中採用專業選手示範圖例，教練講解技術要領的形式為讀者呈現所有技戰術動作，同時配有動作教學視頻，便於讀者 好地學習與實踐；另外書中還有針對拳擊運動常見問題的回答，是一本拳擊運動項目的工具書。無論是專業拳擊教練、運動員，還是大眾拳擊愛好者，都可以通過本書了解拳擊運動，在不斷探索中學習和提高拳擊技戰術水平。
目錄
第 1章 拳擊知識概述
01奧林匹克業餘拳擊的開展 / 2
02拳擊場地 / 5
拳擊台 /5
裁判員座位 /6
仲裁和技術代表座位 /6
醫務仲裁和計時員座位 /7
點錄處位置 /7
03拳擊常用器材 /8
沙袋 /8
圓柱形 /9
梨形 /9
長圓形 /10
拳擊手套 /10
打沙袋手套 /11
頭盔 /11
手靶 /12
胸靶 /12
平衡墊 /13
腹肌訓練輪 /13
跳繩 /14
啞鈴 /14
帽球 /15
梨球 /15
彈簧球 /16
六棱球 /16
實心球 /17
瑞士球 /17
皮筋 /18
空擊阻力皮筋 /18
腿部訓練阻力皮筋 /18
拖力帶 /19
拳擊立式人形靶 /19
04拳擊比賽裝備 /20
比賽服裝 /20
男選手服裝 /20
女選手服裝 /21
頭盔 /21
護手繃帶 /23
比賽用的拳擊手套 /25
拳擊鞋 /26
男用護襠 /26
女用頭巾 /27
護齒 /27
05拳擊規則 /28
業餘拳擊規則 / 28
06業餘拳擊量級的劃分 /29
業餘拳擊量級劃分 /29
第 2章 拳擊技術動作
01拳擊基本姿勢 /32
右勢 /32
左勢 /33
02拳擊基本技術動作 /34
步法 /35
前滑步 /35
後滑步 /36
左滑步 /37
右滑步 /38
衝刺步 /39
前滑併步 /40
後滑併步 /41
環繞步 /42
斜進步 /43
拳法 /44
直拳 /44
刺拳 /45
擺拳 /47
上勾拳 /49
平勾拳 /51
第3章 拳擊防守方式
01頭部和軀幹的防守 /54
左側閃防守 /54
右側閃防守 /55
左搖避防守 /55
右搖避防守 /56
後閃防守 /57
下潛防守 /57
02手臂防守 /59
前手拍擊 /59
後手拍擊 /59
前手阻擋 /60
後手阻擋 /60
前臂阻擋 / 61
後臂阻擋 /61
兩臂封閉式阻擋 /62
臂肩阻擋 /62
03步法控制距離防守 /63
後撤步 /63
左側滑步 /64
右側滑步 /65
左環繞步 /65
右環繞步 /66
第4章 拳擊迎擊方式
01前手直拳迎擊 /68
02後手直拳迎擊 /69
03前手擺拳迎擊 /70
04後手擺拳迎擊 /71
05前手上勾拳迎擊 /72
06後手上勾拳迎擊 /73
第5章 拳擊入門技術40例
01進攻與拍擊反擊 /76
對練 1 /76
對練 2 /77
對練 3 /78
對練 4 /79
02進攻與阻擋反擊 /80
對練 5 /80
對練 6 /81
對練 7 /82
對練 8 /83
03進攻與格擋反擊 /84
對練 9 /84
對練 10 /85
對練 11 /86
對練 12 /87
04進攻與兩臂封閉式反擊 /88
對練 13 /88
對練 14 /89
對練 15 /90
對練 16 /91
05進攻與臂肩阻擋反擊 /92
對練 17 /92
對練 18 /93
對練 19 /94
對練 20 /95
06進攻與側閃反擊 /96
對練 21 /96
對練 22 /97
對練 23 /98
對練 24 /99
07進攻與搖避反擊 /101
對練 25 /101
對練 26 /102
對練 27 /104
對練 28 /105
08進攻與後閃反擊 /107
對練 29 /107
對練 30 /108
對練 31 /109
對練 32 /110
09進攻與下潛反擊 /111
對練 33 /111
對練 34 /112
對練 35 /113
對練 36 /114
10進攻與步法反擊 /115
對練 37 /115
對練 38 /116
對練 39 /117
對練 40 /118
第6章 拳擊 戰術 40 例
01進攻與反擊 /122
對練 1 /122
對練 2 /124
對練 3 /125
對練 4 /127
對練 5 /128
對練 6 /130
對練 7 /131
對練 8 /133
對練 9 /134
對練 10 /136
對練 11 /137
對練 12 /139
對練 13 /140
對練 14 /141
對練 15 /142
對練 16 /144
對練 17 /145
對練 18 /146
對練 19 /147
對練 20 /149
02防守與反擊 /151
對練 21 /151
對練 22 /152
對練 23 /154
對練 24 /155
對練 25 /156
對練 26 /157
對練 27 /159
對練 28 /160
對練 29 /161
對練 30 /163
對練 31 /164
對練 32 /166
對練 33 /167
對練 34 /169
對練 35 /170
對練 36 /172
對練 37 /173
對練 38 /175
對練 39 /177
對練 40 /179
第7章 拳擊中近距離和圍繩邊、圍繩角戰術 15 例
01中近距離戰術 /184
對練 1 /184
對練 2 /185
對練 3 /186
對練 4 /188
對練 5 /189
02圍繩邊戰術 /191
對練 6 /191
對練 7 /192
對練 8 /193
對練 9 /195
對練 10 /197
03圍繩角戰術 /199
對練 11 /199
對練 12 /201
對練 13 /202
對練 14 /203
對練 15 /205
第8章 打手靶的方法
01前手刺拳 /208
02前手直拳 /209
03後手直拳 /210
04前後手直拳兩連擊 /211
05前手擺拳 /212
06後手擺拳 /213
07前後手直拳、前擺拳三連擊/214
08前手上勾拳 /215
09後手上勾拳 /215
10前後手直拳、前擺拳、後手上勾拳四連擊 /216
11前手平勾拳 /217
12後手平勾拳 /218
13前後手直拳、前擺拳、後手上勾拳、前平勾拳五連擊 /219
第9章 打沙袋的方法
01前手刺拳 /222
02前手直拳 /223
03後手直拳 /224
04前後手直拳兩連擊 /225
05前手擺拳 /226
06後手擺拳 /227
07前後手直拳、前擺拳三連擊 /228
08前手上勾拳 /229
09後手上勾拳 /230
10前後手直拳、前擺拳、後手上勾拳四連擊 /231
11前手平勾拳 /232
12後手平勾拳 /233
13前後手直拳、前擺拳、後手上勾拳、前平勾拳五連擊 /234
拳擊問答 /236 作者介紹 /245
拳擊運動入門教程
作 者:(日)野木丈司 著；姜先鈞 譯
出 版 社:人民郵電出版社
出版日期:2018年07月01日
頁 數:175
裝 幀:平裝
ISBN:9787115485786
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內容簡介
《拳擊運動入門教程（圖解版）》是日本專業拳擊教練精心撰寫的拳擊運動入門教程，書中總結了作者作為運動員及教練多年來關於拳擊訓練的經驗。 《拳擊運動入門教程（圖解版）》分為四部分，從增強打擊力量著手，以圖文的形式對步法、拳法等拳擊的基礎知識以及提高擊中率的各種技巧進行了詳解，並給出了多種針對拳擊運動的訓練方法。不論是拳擊選手、拳擊教練，還是對拳擊技術感興趣的人，抑或只是為了緩解壓力、增強體能的人，都能夠從書中受益。
目錄
PART 1
先把打擊力量增强两三倍吧！ 009
01 打擊力量的定義 010
02 打擊力量的原理 014
03 增強打擊力量的關鍵 015
04 強化打擊力量的訓練 017
PART 2
全新拳擊的基本知識 021
01 架勢·站姿 022
02 滑步、環繞步 030
03 刺拳的定義 034
04 左直拳 036
05 右直拳 044
06 左勾拳 054
07 右勾拳 064
08 左上勾拳 066
09 右上勾拳 072
10 防守 080
PART 3
提高擊中率的技巧 093
01 組合拳 094
02 右勢拳手、左勢拳手的應對戰略 116
03 近戰型、遠攻型拳手的應對戰略 128
PART 4
全新拳擊練習法 141
01 週期性和減量 142
02 打拳靶訓練 146
03 使用沙袋的訓練 156
04 使用實心球的訓練 159
05 全身持久力訓練 162
06 其他訓練方法 166
附錄
綜合格鬥家該使用的拳法是？ 172
專欄 野木式指導方法是如何誕生的？
#1 從小出義雄教練身上所學 020
#2 緊急關頭的壓倒性機體強化 140
#3 對田徑賽和球類比賽的啟發 170
